Amin'izao andro izao, tsy afaka eny an-joron-dalambe any New York City ianao raha tsy misy olona manao fitiliana COVID-19 aminao - eny an-toerana na ao an-trano. Azonao atao ny manamarina avy amin'ny fampiononana ao amin'ny efitranonao. Avy amin'ny fahatsapan'ny sakafo ka hatramin'ny haavon'ny hormonina, dia mety misy fanontaniana tsara kokoa: Inona no tsy azonao andramana ny tenanao amin'izao andro izao? Saingy mety ho sarotra haingana ny fitsapana mifandraika amin'ny fahasalamana, indrindra rehefa miatrika olana ianao. ra, rora, valin'ny laboratoara ary torolàlana maromaro.
Ohatrinona no azonao fantarina momba ny tenanao? Manao ahoana ny fahamarinan'io fampahalalana io? Mba hanampiana amin'ny fanesorana ny sasany amin'ireo vinavina amin'ny dingana, dia nanapa-kevitra izahay ny hanandrana fitsapana telo samihafa ao an-trano. Nanafatra kitapo izahay, nanao fitiliana, nandefa santionany niverina, ary nahazo ny vokatray.Ny fizotry ny fitsapana tsirairay dia miavaka, saingy zavatra iray ihany - ny valiny dia nahatonga anay handinika indray ny fomba fikarakarana ny vatantsika.
Eny ary, ny sasany aminay dia mahatsiaro ho kamo kely hatramin'ny nisian'ny COVID-19 sy ny soritr'aretin'ny zavona atidoha, soritr'aretina COVID-19 maharitra. Manome soso-kevitra, ny kitapom-panadinana dia natao mba "hanome fahatakarana ny herinao ara-tsaina" amin'ny fandrefesana ny haavon'ny hormones manokana, ny otrikaina ary ny antikôla. Ny vokatra dia natao hanampiana ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao ara-tsaina. miaraka amin'ny karatra FSA na HAS anao.
Dingana: Herinandro teo ho eo taorian'ny nanafatra kitapom-panadinana tamin'ny alàlan'ny tranokalan'ny orinasa, feno ny kojakoja ilaina rehetra ny mailaka (famafazana vava, vials, Band-Aids, ary tapa-kazo) ary marika fandefasana entana miverina.Ny orinasa dia mitaky anao hisintona ny rindranasany ary misoratra anarana ny Toolkit-nao ka rehefa averinao ilay izy, dia mifandray ho azy amin'ny kaontinao ny valiny.
Mora ny fikapohana am-bava;Kosehinao fotsiny ny ao anatin'ny takolakao amin'ny tady landihazo, tazomina ao anaty fantsona ilay swab, dia vita ianao. Aorian'izay, fotoana handrotsahana rà — ara-bakiteny. Nasaina manindrona ny rantsan-tànanao ianao ary mameno vial (eo amin'ny ny haben'ny satroka penina) misy rà.Marina.Manolotra toro-hevitra momba ny fakana rà tsara indrindra izy ireo, toy ny fanaovana jacks mba hampikoriana ny ranom-boankazoo. angoninao ny santionany.(Tsara izany, satria iza no mila tavoahangy rà manodidina ny trano?)
Valiny: Herinandro mahery kely manomboka amin'ny daty nandefasanao ny kitapom-panadinana, dia halefa any amin'ny boaty fidiranao ny valiny. Ny valim-panatanjahan-tena DX dia tonga mivantana avy amin'ny laboratoara nanao ny fitsapana ary torolalana hanampy anao hahatakatra ny dikan'izany. Vitality DX kit dia mandinika ny fiasan'ny tiroida (izay mamokatra hormonina), ny fihary parathyroid (izay mifehy ny haavon'ny calcium ao amin'ny taolana sy ny ra), ary ny haavon'ny vitamin D. ao anatinao.Saingy satria azonao ny valiny ao amin'ny laboratoara, dia tsy mora ny mahatakatra izany. Ny orinasa dia manoro hevitra mafy ny hiresaka amin'ny dokotera anao mba hahalalanao ny valiny.
Saingy tsy dokotera fotsiny izany, hoy i Monisha Bhanote, MD, dokotera manana mari-pahaizana triple board ary mpanorina ny Holistic Wellbeing Collective ao Jacksonville Beach, Florida. MD iray, ary ny dokotera sasany dia mety tsy manana ny fahaiza-manaony amin'ny faritra manokana andrana ireo laboratoara ireo, hoy izy. Raha mijery ny haavon'ny hormonina ianao dia mety hieritreritra [miresaka amin'ny] mpitsabo aretim-behivavy.Avy eo, raha mijery ny tiroida ianao, dia mety hieritreritra momba ny endocrinologista.Mandritra izany fotoana izany, ho an'ireo manam-pahaizana izay mandalina ny fototarazo izay mitarika ny vatanao hamorona vondrona asidra folika, dia mety ho tsara kokoa ny mitady dokotera mpitsabo miasa. miara-miasa amin'ny dokotera amin'ny fitsaboana mitambatra na miasa, satria ny ankamaroan'ny olona dia mahafantatra tsara ireo fitsapana ireo.Tsy fitsirihana hataonao tsy tapaka ho an'ny toe-pahasalamana ankapobeny ireo..”
Base dia orinasa fitiliana sy fanaraha-maso ny fahasalamana ao an-trano izay manolotra adin-tsaina, haavon'ny angovo ary na dia fitsapana libido aza. Ny fandaharan'asa fitiliana angovo dia mijery ny fisian'ny otrikaina, hormonina ary vitamina sasany ao amin'ny vatanao-na be loatra na tsy ampy hanazavana ny antony mety hitranganao. mahatsiaro ho ketraka rehefa tokony hanana hery.Ny fandaharam-pitsapana amin'ny torimaso dia manombana ny hormonina toy ny melatonin ary natao hanazavana ny tsingerin'ny torimasonao. Amin'ny toe-javatra sasany, mety ho sahirana ianao hianjera na hatory amin'ny alina;Amin'ny toe-javatra hafa, azonao atao ny misoratra anarana amin'ny kolontsaina "matory aorian'ny fahafatesana", izay mahatonga ny shuteye ho lasa eritreritra. ho an'ny $59.99, ary ny orinasa koa dia manaiky ny FSA na HAS ho fandoavam-bola.
Dingana: Mampiasa fampiharana ny orinasa ary andraikitry ny mpampiasa ny manoratra ny kitapony amin'ny app rehefa voaray. tena mora ampiasaina ary miantoka ny fahamarinany.
Ny fitsapana torimaso no fitsapana mora kokoa hatao.Ny orinasa dia manome fantsona telo sy kitapo iray hamehezana sy hamerenana ny santionany. Asaina mandrora amin'ny fantsona iray ianao amin'ny maraina, ny iray aorian'ny sakafo hariva, ary ny farany alohan'ny hatory. Raha tsy afaka mamerina ilay fantsona ianao amin'io andro io ihany (ary satria ny santionany farany dia nalaina tamin'ny fotoana hatoriana, dia mety tsy hanao izany ianao), ny orinasa dia manoro hevitra ny hametraka ny santionany mandritra ny alina. Eny, eo akaikin'ny ronono iray galona.
Ny fitsapana angovo dia sarotra kokoa satria mitaky santionany ra. Ny kitapo dia miaraka amin'ny fanindronana amin'ny rantsantanana, karatra fanangonana rà, marika fandefasana entana, ary kitapo hamerenana santionany. Amin'ity fitsapana ity, fa tsy mametraka santionan-dra ao anaty vial, mandatsa-dra eo amin'ny karatra fanangonana ianao, izay marihina tsara amin'ny faribolana kely 10, iray isaky ny mitete.
Valiny: Ny Base dia misintona mivantana ny valin'ny fitsapanao ao amin'ny fampiharana, feno miaraka amin'ny fanazavana tsotra momba ny fandrefesana, ny fomba "nahazoana naoty" anao ary ny dikan'izany aminao.ny isa (87 na “niveau salama”) dia midika fa tsy misy filazana fa ny tsy fahampian'ny vitamina no mahatonga ny havizanana.Ny fitiliana torimaso dia manombana ny haavon'ny melatonine;fa tsy toy ny fitiliana angovo, ireo vokatra ireo dia mampiseho ny haavon'io hormonina io amin'ny alina, izay mety ho antony mahatonga ny fifohazana mbola rendremana.
Very hevitra momba ny vokatrao ianao? Mba hanazavana, ny orinasa dia manome anao safidy hiresaka amin'ny manam-pahaizana ao amin'ny ekipany. Ho an'ireo fitsapana ireo, dia niresaka tamin'ny mpitsabo ara-pahasalamana holistic manana mari-pankasitrahana izahay ary mpanazatra ara-pahasalamana sy ara-tsakafo voamarina izay nanolotra fifampidinihana 15 minitra. ary toro-hevitra momba ny fanatsarana ny haavon'ny vitamina sy mineraly sasany, anisan'izany ny safidy sakafo sy ny hevitra momba ny fomba fahandro. Naverin'ny orinasa avy eo ny zava-drehetra noresahina tamin'ny alàlan'ny mailaka, miaraka amin'ny rohy mankany amin'ny fanampin-tsakafo sy ny fanazaran-tena mifototra amin'ny vokatra.
Efa nahatsapa ho kamo na nivonto ve ianao rehefa avy nihinana? Toy izany koa isika, ka izany no mahatonga an'ity fitsapana ity ho tsy misy dikany. Ny fitsapana dia manombana ny fahatsapanao amin'ny sakafo sy vondrona sakafo maherin'ny 200, manasokajy ny zavatra amin'ny mizana manomboka amin'ny "normally reactive" ka hatramin'ny “Reactive be.”(Tsy lazaina intsony fa ny sakafo mety ho tianao hofoanana na hohaninao kely dia ny sakafo izay tena mahasarika anao.) Ny fitsapana dia mivarotra amin'ny $159 ary azo vidiana amin'ny fampiasana ny FSA na HAS anao.
Fomba: Ny toromarika ho an'ity fitsapana ity dia mora arahana. Rehefa avy nandalo puncture maromaro, vials ary karatra fanangonana teo aloha, dia matihanina lavitra izahay amin'ny fanomezana santionany. —Tsy misy afa-tsy faribolana dimy eo ho eo no hofenoina ity iray ity, ka mora izany. Averina any amin'ny orinasa ny santionany hanaovana fanadihadiana sy valiny.
Vokatra: Ny vokatra mora takarina dia nanasongadina sakafo vitsivitsy izay niteraka “valiny antonony.” Amin’ny ankapobeny, ny “réactivité” dia manondro ny fihetsiky ny rafi-piarovanao amin’ny sakafo sy ny soritr’aretina mety aterany. reactivity, ny orinasa dia manoro hevitra ny hanao sakafo fanafoanana mandritra ny iray volana eo ho eo mba hahitana raha manatsara ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny ny fanesorana azy ireo amin'ny sakafonao. Aorian'ny 30 andro, ny hevitra dia ny hampiditra indray ny sakafo ao amin'ny sakafonao mandritra ny iray andro, ary esorina mandritra ny iray andro. roa na efatra andro ary jereo ny soritr'aretinao. (Ny orinasa dia manoro hevitra ny hitazona diary sakafo mandritra io fotoana io.) Raha misy soritr'aretina hita na ratsy kokoa, fantatrao tsara ny meloka.
Inona àry no nianarantsika, taorian’ny herinandro maromaro nanaovana fitiliana ny tena? ireo fitsapana ireo mba hahazoana sary feno momba ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny sady miantoka ny fahatsapana ny fiainana manokana (raha olana izany).
Aoka anefa ho marin-toetra: lava ny dingana, ary mety ho lafo ny fitsapana. Koa alohan'ny hampiasanao fotoana sy vola dia ataovy izay hahazoana antoka fa tsy noho ny fahalianana fotsiny ny fanoloran-tenanao hanatsara ny fahasalamanao.” tsy hihetsika ve ianao?”hoy ny Dr. Barnott. "Ny valin'ny fitsapana ataonao dia tokony ho mpitari-dalana hanampy anao hanova ny fomba fiaina ho salama kokoa.Raha tsy izany dia manao fitsapana fotsiny ianao noho ny fitsapana. "Iza no te hanao izany?
Fotoana fandefasana: Apr-23-2022